青春心理觀察室｜第三十章｜還要不要再打一場？

本篇提及第 30 章情節。先讀小說：第三十章｜還要不要再打一場？

不能上場的時候，還有人記得找我

家豪看到自己的名字被移到候補欄，心裡悶悶的。以安邀他來看練球，請他幫忙看誰一直亂投。家豪自己想到可以當裁判，還真的在場邊吹起哨子。他仍然想上場，也在新的位置上找到一點好玩。那個位置之所以有意思，有一部分是因為他自己也能決定怎麼參與。

讓原本的位置留著，也讓人自己選怎麼回來

同學幫家豪找了張椅子墊腳，還問他腳好了要不要再打一場。前一件事照顧他現在的身體，後一句話讓他知道，等他能回來，大家還想跟他一起打。如果你遇到一個暫時沒辦法和大家做同樣事情的人，可以問「你今天想一起做哪一部分？想先休息也可以。」把選擇留給他，也記得下次還能再邀。

有些情況，先保護自己，再談怎麼說

上面的練習適用於仍有基本安全與協商空間的互動。有人持續羞辱、威脅、碰觸你不願被碰的地方，或要求保守讓你不安全的秘密時，你不需要先把話說得漂亮，也不必負責讓對方冷靜。

可以拒絕、離開現場，找願意實際幫忙的家長、教師、輔導人員或其他可信任的成人；第一個人沒有幫上忙，可以再找別人。朋友可以陪伴，但不應獨自扛下處理危險的責任。

如果情緒、睡眠或身體不適持續影響上學與生活，可以找醫師、心理師或學校輔導人員一起了解。有人陪你看清楚狀況，往往比自己一直猜、一直撐更有幫助。