青春心理觀察室｜第十八章｜今天誰都不准提考試

本篇提及第 18 章情節。先讀小說：第十八章｜今天誰都不准提考試

一顆痘痘，兩個人看見的事不一樣

佳慧很在意鼻子旁邊的痘痘，若晴卻覺得沒什麼特別。佳慧可能擔心被盯著看，也可能只是想有人理解，今天出門對她來說有點難。到了下午，她忙著跟家豪吵架、玩彈珠台，早上的煩惱一度退到後面。同一顆痘痘還在，她的注意力和心情已經換了地方。

如果朋友跟你說「大家一定都在看我」，你可以先接住她說得出口的部分：「你今天好像很怕被注意到。要我陪你一下嗎？」她可以說想，也可以說她其實想聊別的。

陪伴可以從一個小邀請開始

若晴最近為家裡的事煩惱，佳慧和她吃飯、逛文具店、挑漫畫。家裡的事還在，若晴有了一段可以照自己步調過的下午。

下次你想陪朋友，可以給她一個能自己選的邀請：「你想聊一下、一起去走走，還是晚點再找你？」如果她說想一個人待著，這個回答也能幫你知道，此刻怎麼做才合適。

有些情況，先保護自己，再談怎麼說

上面的練習適用於仍有基本安全與協商空間的互動。有人持續羞辱、威脅、碰觸你不願被碰的地方，或要求保守讓你不安全的秘密時，你不需要先把話說得漂亮，也不必負責讓對方冷靜。

可以拒絕、離開現場，找願意實際幫忙的家長、教師、輔導人員或其他可信任的成人；第一個人沒有幫上忙，可以再找別人。朋友可以陪伴，但不應獨自扛下處理危險的責任。

如果情緒、睡眠或身體不適持續影響上學與生活，可以找醫師、心理師或學校輔導人員一起了解。有人陪你看清楚狀況，往往比自己一直猜、一直撐更有幫助。