青春心理觀察室｜第二十八章｜你不要放水喔

本篇提及第 28 章情節。先讀小說：第二十八章｜你不要放水喔

同一場球，三個人各自在看什麼？

佳慧一開始看熱鬧，雅婷還在弄懂規則，若晴的目光常跟著以安。到了後來，雅婷也會在三班出手時屏住呼吸。場邊的反應可以提醒我們，同一件事在不同人身上有不同的分量。你最記得哪個場邊的反應？它讓你想像那個人正在擔心或期待什麼？

爭剛才那一球，下一球還能一起好好打

家豪和俊傑會為犯規爭幾句，也會為一記好傳球叫好。一句「我覺得你剛才撞到我」有一個清楚的範圍，可以回到剛才的動作談。要是換成「你這個人每次都故意」，對方聽到的就可能是整個人被否定。你可以試著把後一句改成兩句，第一句說清楚哪個動作讓你不舒服，第二句說下一球你希望怎麼打。

有些情況，先保護自己，再談怎麼說

上面的練習適用於仍有基本安全與協商空間的互動。有人持續羞辱、威脅、碰觸你不願被碰的地方，或要求保守讓你不安全的秘密時，你不需要先把話說得漂亮，也不必負責讓對方冷靜。

可以拒絕、離開現場，找願意實際幫忙的家長、教師、輔導人員或其他可信任的成人；第一個人沒有幫上忙，可以再找別人。朋友可以陪伴，但不應獨自扛下處理危險的責任。

如果情緒、睡眠或身體不適持續影響上學與生活，可以找醫師、心理師或學校輔導人員一起了解。有人陪你看清楚狀況，往往比自己一直猜、一直撐更有幫助。